GeZONde ogen en ZON op je huid
Drink voldoende water en laat je huid ademen, geef je huid voeding en nazorg door natuurlijke producten en oliën te gebruiken.
Smeer enkel op je huid wat eetbaar is!!
We zijn de voorbije weken overspoeld met ZON, ZON, ZON. Maak er optimaal gebruik van op een VEILIGE en GEZONDE manier!
Tips om je ZONenergie op te bouwen!
.
- We willen ons beschermen tegen de ZON voor uitdroging, verbranding, allergie en de UV straling van de zon.
- Via je huid laat je afvalstoffen vrij maar neem je deze ook op. Daarom is het van belang gebruik te maken van een natuurlijke huidbeschermer ook voor het zonnebaden
1/ Eet voldoende gezonde vetten, omega 3-6-9, in de juiste verhouding en/of neem een extra voedingssupplement.
Dit zal zowel je huid beschermen en voeden alsook je energie verhogen.
Zoals zonnepanelen energie opslaan, helpen omega’s je energiecentrales (mitochondria’s in je cellen) om meer energie op te bouwen en als reserve op te slaan.
2/ Huidondersteuning
Bij voldoende inname van omega’s zal je ook minder snel verbranden en huid (zon)allergieën zullen minder snel uitbreken. Je kan ook Vitamine A of nog beter Bètacaroteen als extra ondersteuning innemen.
Drink voldoende water en geef je huid meer vocht door het met een sproeifles te bevochtigen.
3/ Een zonnebril of zonnecrème of niet?
Als je steeds een zonnebril draagt krijgt het pigment in de Iris (gekleurd deel) van je ogen de kans niet om signalen door te geven aan je huidpigment.
Een zonnebril verhindert dat ons ingebouwd waarschuwingslampje aanspringt. PAS OP: veel ZON!! Via onze ogen komt er geen signaal om meer pigment aan te maken in onze huid en verbranden we dus sneller.
4/ Ben je gevoelig voor zonlicht?
Je kan er stap voor stap aan wennen, knijp je ogen niet dicht maar knipper meer met je ogen als er fel licht is of zet iets op je hoofd dat schaduw aan je gelaat en ogen geeft. Geen zonnebril;-) lees ook punt 5/ b-c
5/ ZONnedouche ZONDER CRÈMES en ZONNEBRIL.
A/ Via je huid (zonder crèmes) maak je vit D aan voor de aanmaak van calcium en sterke botten en tanden.
B/ Via je ogen kun je, als de zon net opkomt of bijna ondergaat, direct in de zon kijken, dit wordt ook zonnestaren genoemd. Dit heeft een positief effect op je ganse lichaam.
Nederlands 2,21 minuten
C/ Met gesloten ogen kan je ook naar de ZON gericht staan, en enkele minuten het licht en de warmte via je oogleden opvangen. Ontspan en draai eerst 3x naar links dan naar rechts met je oogbollen in cirkelvormige bewegingen rond de zon. Je hoofd lichtjes meedraaiend. Herhaal dit 5x aan elke kant.
6/ Voor je hormonen: Licht of zonlicht heeft een belangrijke invloed op ons bioritme en daardoor ook op onze stofwisseling en de productie van bepaalde hormonen. Licht zet de epifyse of pijnappelklier aan tot de productie van melatonine. Dit hormoon bepaalt het slaap-waakritme. Hoe meer melatonine, hoe slaperiger we ons voelen.
Wakker worden:
Hoe meer licht, hoe sterker de productie van melatonine afgeremd wordt.
Het licht wat via je ogen binnen komt wordt voor de ogen gebruikt maar gaat ook via je hypothalamus naar andere belangrijke organen in je lichaam.
Je ziet, dat je heel veel kan bekomen van het prachtige wonder der natuur. De zon!
Zonnige groeten, Jeannine
Heb jij nog meer tips? Laat ze dan hieronder zeker achter.
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!